«И» «ИЛИ»  
© Публичная Библиотека
 -  - 
Универсальная библиотека, портал создателей электронных книг. Только для некоммерческого использования!
«Физкультура и здоровье» (серия)
.

«Физкультура и здоровье» 2.0M

-

(1961 - 1992)

Серия издательства «Физкультура и спорт». Выходила под названиями: «Библиотечка «Физкультура и здоровье» (1961-1965); «Библиотечка «Физическую культуру - в быт народа», «Библиотечка «Физкультуру - в быт народа», «Физкультуру - в быт народа» (1966-1967); «Физкультура и здоровье» (1968-1992).
В библиотечке «Физкультура и здоровье» выходят книги, которые рассказывают о том, как с помощью средств физической культуры - систематических посильных упражнений, разумного режима труда и отдыха, закаливающих мероприятий - укрепить здоровье, продлить трудовую активность, отодвинуть старость, испытать прекрасное чувство бодрости. Авторы книг - видные ученые, опытные врачи и методисты, известные тренеры.
.
Выпуски:
* Авдулина А.С. Жизнь без лекарств. (1976)
* Авдулина А.С. Жизнь без лекарств. (1982)
* Александров М. Отпусти, время. (1977)
* Алексеев А.В. Сам себе тренер. (1969)
* Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. (1987)
* Апарин Б.Е., Крылов В.В., Крылова З.Е. Еще раз о пользе ходьбы босиком. (1984)
* Аронов Д.М. Сердце под защитой. (1982)
* Аронов Д.М. Сердце под защитой. (1983)
* Аронов Д.М. Сердце под защитой. (1985)
* Асеев Г.М. Боритесь с полнотой. (1962)
* Асеев Г.М. Боритесь с полнотой. (1963)
* Асеев Г.М., Норкина Т.Е., Флеровский Е.А. Умственный труд и физическая культура. (1961)
* Асеев Г.М., Норкина Т.Е., Флеровский Е.А. Физкультура - враг болезней. (1963)
* Бальсевич В.К. Ваши дети. (1985)
* Белякова Н.Т., Юровский С.Ю. Стань сильным, ловким и выносливым. (1985)
* Бердыхова Я. Мама, папа, занимайтесь со мной. (1985)
* Бердыхова Я. Мама, папа, занимайтесь со мной. (1990)
* Бирюков А.А. Приглашаем попариться. (1986)
* Бирюков А.А. Самомассаж - источник бодрости, сил, здоровья. (1973)
* Бирюков А.А. Самомассаж - источник бодрости, сил, здоровья. (1977)
* Бирюков А.А. Самомассаж. (1982)
* Борисов И. Путь к силе. (1962)
* Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей. (1987)
* Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей. (1989)
* Вендровска С. 100 минут для красоты и здоровья. (1985)
* Вендровска С. 100 минут для красоты и здоровья. (1986)
* Висков А.А. Самомассаж для всех и каждого. (1987)
* Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы. (1981)
* Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы. (1987)
* Гадицкий А.В. Щедрый жар. (1986)
* Ганушова И., Шмолик П. Чего не знала Венера Вестоницкая. (1984)
* Гармония здоровья. (1987)
* Гиббс Р. Если вам за 50. (1984)
* Гилмор Г. Бег ради жизни. (1970)
* Гласс Дж. Жить до 180 лет. (1991)
* Готовцев П.И. Долголетие и физическая культура. (1985)
* Гриненко М.Ф. Путь к здоровью. (1978)
* Гриненко М.Ф., Решетников Г.С. С помощью движений. (1984)
* Гутерман В.А. Секреты Нептуна. (1970)
* Данек К., Теплы З. Искусство отдыхать. (1981)
* Данченко И., Осипов И., Татевосян А. Здоровье в ваших руках. (1965)
* Джейка К.В. движение, дыхание, психофизическая тренировка. (1986)
* Долгопятов Г.Я. Гимнастика нервов. (1969)
* Долгопятов Г.Я. Гимнастика нервов. (1980)
* Доленко Ф.Л. Берегите суставы. (1986)
* Доленко Ф.Л. Берегите суставы. (1990)
* Долечек Р. Опасный мир калорий. (1979)
* Журавлев Е.П. Секреты здоровья. (1977)
* Змановский Ю.Ф., Лукоянов Ю Е. Здоровье - без сигареты! (1980)
* Избавимся от лишнего веса. (1988)
* Исаева Е. Для самых маленьких. (1978)
* Карташов Ю.М. Сюрпризы оздоровительного бега. (1983)
* Кафанова Л.П. Путевка в долголетие. (1977)
* Кафанова Л.П. Создай себя заново. (1969)
* Кафанова Л.П., Решетников Г.С. Полнота - твой враг. (1968)
* Кафанова Л.П., Решетников Г.С. Полнота - твой враг. (1971)
* Кафанова Л.П., Решетников Г.С. Полнота - твой враг. (1976)
* Квапилик Й. Сто советов. (1984)
* Колгушкин А.Н. Целебный холод воды. (1986)
* Кондратьева М.М. Материнство и физкультура. (1962)
* Кондратьева М.М. Материнство и физкультура. (1963)
* Коротков И., Колесниченко И. Физическая культура и спорт в работе клуба. (1967)
* Костыгова Т.М., Никулина Г.Ю. Красота и здоровье женщины. (1964)
* Кривенков С. Твое здоровье в твоих руках. (1974)
* Круглый М.М., Дежнева С.Б. Еще раз об Аполлоне. (1983)
* Круглый М.М., Лежнева С.Б. Еще раз об Аполлоне. (1985)
* Кузнецов Ю.А. Седьмой вагон. (1969)
* Лагутина Е. Женщине о радостях спорта. (1970)
* Лагутина Е. По будням и воскресеньям. (1965)
* Лаптев А.П. Азбука закаливания. (1986)
* Лаптев А.П. Закаливание и здоровье. (1964)
* Лежнева С.Б. Дочки-матери. (1986)
* Линдеман X. Аутогенная тренировка. (1981)
* Линдеман X. Аутогенная тренировка. (1985)
* Лукомский И. «Секрет» долголетия. (1962)
* Лукомский И. «Секрет» долголетия. (1963)
* Лямираль С., Рипо К. Растите детей здоровыми. (1981)
* Лямираль С., Рипо К. Растите детей здоровыми. (1984)
* Маркуша А. Когда нам сорок... (1962)
* Маркуша А. Когда нам сорок... (1963)
* Мачинский В.И. Физическая культура в режиме дня. (1963)
* Мильнер Б.Г. Выбираю бег! (1984)
* Миненков Б.В., Соболь Е.М. Лыжи и здоровье. (1982)
* Мищнер Е.Г. Выбираю бег! (1986)
* Мокиенко Н. Родник здоровья. (1968)
* Моль X. Семь программ здоровья. (1982)
* Моль Х. Семь программ Здоровья. (1983)
* Найдин В.Л. Десять тысяч шагов к здоровью. (1979)
* Николаев Ю.С., Нилов Е. «Удовольствие» или здоровье? (1985)
* Николаев Ю.С., Нилов Е. Простые и полезные истины. (1986)
* Николаев Ю.С., Нилов Е. Простые истины. (1983)
* Норкина Т.Е. Берегите нервы. (1965)
* Норкина Т.Е. Берегите нервы. (1968)
* Норкина Т.Е. Берегите нервы. (1977)
* Нормантас П.К. Физкультура на пляже. (1967)
* О беге - почти все. (1986) Сборник
* Осипов И. Комплекс ГТО - путь к силе и здоровью. (1963)
* Преображенский В.С. Доктор ФиС: советы взрослым. (1983)
* Преображенский Б.С. Доктор ФиС: советы детям и родителям. (1984)
* Преображенский В.С. Советы доктора ФиС детям и родителям. (1979)
* Пропастин Г.Н. Через века... (1980)
* Пропастин Г.Н. Через века... (1983)
* Решетников Г.С. Ваши мышцы. (1971)
* Решетников Г.С. Ваши мышцы. (1977)
* Розенберг М. За 60, а все в порядке. (1982)
* Розенцвейг С. Красота - в здоровье. (1986)
* Розенцвейг С. Красота - в здоровье. (1988)
* Рославский А., Садовская-Врублевская М. Ревматизм - твой враг, спорт - твой друг. (1979)
* Саркизов-Серазини И.М. Берегите свое здоровье. (1962)
* Саркизов-Серазини И.М. Источники жизни. (1962)
* Саркизов-Серазини И.М. Источники жизни. (1963)
* Саркизов-Серазини И.М. Физическая культура в пожилом возрасте. (1963)
* Сергеев В.Н. Курорт без курорта. (1978)
* Синяков А.Ф. Рецепты для здоровья. (1986)
* Синяков А.Ф. Рецепты здоровья. (1988)
* Спиридонов Н.И. Самовнушение, движение, сон, здоровье. (1976)
* Спиридонов Н.И. Самовнушение, движение, сон, здоровье. (1977)
* Спиридонов Н.И. Самовнушение, движение, сон, здоровье. (1987)
* Стоппард М. Бросим курить. (1986)
* Толкачев Б.С. От 0 до 7. (1976)
* Толкачев Б.С. Физкультура против недуга. (1983)
* Толкачев Б.С. Физкультура против недуга. (1985)
* Толкачев Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ. (1988)
* Толкачев Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ. (1992)
* Толкачев Б.С., Коваленко Н.Н. От 7 до 10. (1980)
* Транквиллитати А.Н. Восстановить здоровье. (1992)
* Транквиллитати А.Н. Золотая осень жизни. (1990)
* Тубман Ю. Целебная сила. (1964)
* Фарфель В. Движение - развитие, здоровье. (1964)
* Флеровский Е. Красота и здоровье. (1962)
* Фомин В.А. Лагерь здоровья. (1966)
* Фонарев А. Для вашего ребенка. (1964)
* Хайрова Ю.А. Умеете ли вы отдыхать? (1983)
* Хайрова Ю.А. Умеете ли вы отдыхать? (1988)
* Черняховский А.Л. Всего 10 минут. (1964)
* Черняховский А.Л. Вторая натура. (1970)
* Чусов Ю.Н. Будьте здоровы! (1970)
* Шахин Б. Физическое воспитание школьника в семье. (1964)
* Яковлева И. Возраст спорту не помеха. (1964)
* Янкелевич Е.И. Берегите сердце. (1971)
* Янкелевич Е.И. Берегите сердце. (1976)
* Янкелевич Е.И. Для самых маленьких. (1985)
* Янкелевич Е.И. Здоровое детство. (1962)
* Янкелевич Е.И. Здоровое детство. (1963)
* Янкелевич Е.И. От трех до семи. (1978)
* Янкелевич Е.И. Физическое воспитание детей с ослабленным здоровьем. (1968)
  • Авдулина А.С. Жизнь без лекарств. [Djv- 2.7M] Автор: Анна Сергеевна Авдулина. 2-е издание, дополненное. Художник А.И. Ковалев.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1982. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан: ???, OCR, обработка, формат Djv: Dmitry7, 2016
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      Введение (3).
      Гимн физкультурнику (6).
      Дыхание и движение (9).
      Утро начинается с гимнастики (30).
      Самомассаж кожи тканью (40).
      Чтобы дети росли здоровыми (48).
      Хотите вырасти, хотите поправиться? (52).
      Неутомимые и стройные ноги (58).
      Следите за пищеварением (62).
      Лет до ста расти (71).
      Активность и покой (80).
      Физкультаптечка (85).
Аннотация издательства: Эта книга адресована каждому, кто хочет многие годы оставаться здоровым, жизнерадостным, трудоспособным. Предлагаемые физические упражнения и приемы самомассажа помогут укрепить нервную систему, улучшить обменные процессы, повысить жизненный тонус, продлить молодость.
.
  • Бердыхова Я. Мама, папа, занимайтесь со мной. (Mamo, tato, cvicte se mnou) [Djv- 4.0M] Автор: Яна Бердыхова (Jana Berdychova). Перевод с чешского Н.П. Крушинской. Предисловие З. Кузнецовой. Художники И.Л. Борисов, Е.Л. Вельчинский.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1985. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014-15
    • КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
      Предисловие к русскому изданию (5).
      Предисловие к чешскому изданию (9).
      Важнейшие педагогические принципы и методические рекомендации для занятий с детьми (13).
      Когда начинать заниматься (15).
      Когда и сколько заниматься (15).
      Как заинтересовать ребенка занятиями физкультурой (17).
      Чем и как заниматься (18).
      Как обеспечить безопасность занятий (20).
      Как подготовить место и инвентарь для Занятий (22).
      Как одеться для занятий (23).
      Организация занятий родителей с детьми в физкультурных обществах (24).
      Комплексы физических упражнений (28).
      Грудной возраст (до 1 года) (30).
      Младший возраст (от 1 года до 3 лет) (34).
      Дошкольный возраст (от 3 до 6 лет) (53).
      Коллективные занятия родителей с детьми под руководством тренера (86).
Аннотация издательства: Эта книга предназначена для родителей. В ней даются полезные методические рекомендации по организации и проведению физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста; приводятся различные упражнения и подвижные игры, которые можно использовать дома, во дворе, на отдыхе. Ценность этой книги и в том, что в ней впервые рассказывается об организации коллективных занятий родителей с детьми под руководством тренера.
.
  • Воробьев А.Н... Анатомия силы. [Pdf- 6.0M] Авторы: Аркадий Никитич Воробьев, Юрий Константинович Сорокин. 2-е издание, дополненное. Художник Е.Л. Вельчинский.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1987. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR, обработка, формат Pdf: valegorapidshare, 2014
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      ПРИОБЩЕНИЕ К СИЛЕ
      Диалог перед стартом (1).
      Что такое атлетизм? (3).
      Родословная силы (6).
      Личное имущество (10).
      Маленькое извлечение из анатомии (12).
      Алгебра красоты (14).
      Перед тем, как начать (15).
      Отныне и навсегда (17).
      КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ
      Как надо дышать? (21).
      Комплекс упражнений с гантелями и гирями (22).
      Мы с приятелем вдвоем (24).
      СТУПЕНИ АТЛЕТИЧЕСКОГО ПРОГРЕССА
      Стратегия питания (26).
      Комплекс упражнений со штангой (29).
      Не комплексом единым (31).
      Тройной курс (34).
      Проблемы больших мышц (36).
      Что такое идеальный вес? (39).
      «Четырехударная» серия (44).
      Гармония - наша цель (47).
      Акцентированная тренировка (50).
      «Упрямые» мышцы (61).
      От подхода к подходу (63).
      АТЛЕТИЗМ ВОИНА
      Проверено огнем (65).
      Мускулы ради мира (67).
      Как стать сильным (70).
      Первый старт (72).
      Второй подход (73).
      Безотказный «пояс» (74).
      Личный движитель бойца (75).
      На земле, в небесах и на море (76).
      НАПУТСТВИЕ АТЛЕТАМ (79).
Аннотация издательства: Книга адресуется всем, кто хочет самостоятельно заниматься упражнениями с отягощениями, быть здоровым и сильным. В ней даны рекомендации по организации самостоятельных занятий в домашних условиях, советы о режиме дня, питании, а также педагогическое обоснование некоторых современных принципов тренировки. Настоящее издание дополнено главой об атлетизме молодого воина.
Для массового читателя.
.
  • Гиббс Р. Если вам за 50. [Djv- 1.8M] Автор: Рассел Гиббс (Russell Gibbs). Перевод с английского Е.А. Пузыревой. Предисловие А.П. Лаптева.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1984. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан: Skaramusch, обработка, формат Djv: Алькофрибас_, 2014
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      Предисловие к русскому изданию (5).
      Введение (8).
      Для чего нужны физические упражнения? (9).
      Здоровье, физическая подготовленность, возраст и физкультура (11).
      Основы физической подготовленности (19).
      Осанка (23).
      Правила занятий физкультурой (содержание, дозировка нагрузок, время проведения) (25).
      Основные формы оздоровительных упражнений (33).
      Физкультура и болезнь (39).
      Физкультура, тучность и снижение веса (55).
      Физкультура и обмен веществ (56).
      Проблемы долголетия (57).
      Общеразвивающие упражнения (60).
Аннотация издательства: Книга австралийского медика Рассела Гиббса посвящена оздоровительным занятиям людей пожилого возраста. Физические упражнения рассматриваются как средство профилактики различных заболеваний, продления творческого долголетия. И хотя в названии книги фигурирует цифра «50», большинство рекомендаций приемлемо и для людей среднего возраста.
Для широкого круга читателей.
.
  • Гласс Дж. Жить до 180 лет. (Live to be 180, 1961) [Djv- 1.7M] Для массового читателя. Автор: Джустин Гласс (J.C. Glass). Перевод с английского Г.Г. Демирчогляна. Предисловие Г. Демирчогляна. Художник Е.Л. Велъчинский.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1991. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан: Skaramusch, OCR, обработка, формат Djv: ivanstor, 2013
    • ОГЛАВЛЕНИЕ:
      Предисловие к русскому изданию (5).
      Глава I. 180 лет - это совсем немного (7).
      Глава II. Победа над старостью (11).
      Глава III. Основные аспекты программы долголетия (17).
      Глава IV. Как правильно питаться (24).
      Глава V. Потребности желез внутренней секреции (29).
      Глава VI. Минеральные вещества (35).
      Глава VII. Волшебная сила витаминов (44).
      Глава VIII. Секрет молодости (52).
      Глава IX. Учимся у йогов (59).
      Глава X. Релаксация и долголетие (67).
      Глава XI. Пламя жизни (71).
      Вторая молодость (вместо заключения) (75).
      Приложения (76).
Аннотация издательства: В книге известного английского геронтолога мисс Джустин Гласе предлагается программа активного долголетия, включающая такие аспекты, как рациональное питание, методика правильного дыхания, релаксация, система специальных физических упражнений для укрепления различных мышечных групп.
Для широкого круга читателей.
.
  • Готовцев П.И. Долголетие и физическая культура. [Djv- 1.4M] Автор: Петр Иванович Готовцев. Художник Е.Л. Вельчинский.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1985. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      От автора (3).
      К здоровью и долголетию через физические упражнения (4).
      Признаки старения. Как идет процесс старения (15).
      Возраст и работоспособность (20).
      Физические упражнения - ключ к здоровью и долгой жизни (24).
      Физическая культура для пожилых (35).
      Режим здоровья и образ жизни 64?
      Гигиеническая гимнастика и ЛФК при различных заболеваниях у лиц среднего и пожилого возраста (79).
Аннотация издательства: В книге излагаются современные представления о процессах старения, описываются различные признаки изменении в деятельности систем организма. Главное внимание уделяется практическим рекомендациям по использованию физической культуры и спорта в борьбе с преждевременной старостью. Приводятся программы и комплексы физических упражнений по возрастным группам.
Рассчитана на массового читателя.
.
  • Гриненко М.Ф. Путь к здоровью. [Djv- 4.4M] Автор: Михаил Федорович Гриненко. Художник Г.Г. Крутинский.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1978. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014-15
    • ОГЛАВЛЕНИЕ:
      Вступление (3).
      Немного о труде и влиянии его на здоровье (5).
      Что человеку дает движение (13).
      Движение и расход энергии (21).
      Энерготраты при общеразвивающих упражнениях (29).
      Кому, чем и как заниматься (52).
      Работникам умственного труда (52).
      Работникам конвейерного труда, автоматических и полуавтоматических линий (67).
      Работникам механизированного труда (78).
      Работникам тяжелого физического труда (92).
      Отдых должен быть активным (99).
      Что кроме упражнений (110).
      Как контролировать нагрузку (122).
      Где мы берем энергию (132).
Аннотация издательства: В книге рассказывается о том, каким должен быть двигательный режим человека, занимающегося тем или иным видом труда, раскрывается методика занятий различными физическими упражнениями и указывается энергетическая стоимость основных двигательных актов. Это дает возможность читателю самостоятельно дозировать необходимую ему для укрепления и сохранения здоровья физическую нагрузку.
.
  • Доленко Ф.Л. Берегите суставы. [Djv- 1.5M] Автор: Феликс Леонтьевич Доленко. 2-е издание, переработанное и дополненное. Художники Е. Вельчинский, А. Воробьев.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1990. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014
    • КРАТКОЕ ОГЛАВЛЕНИЕ:
      Предисловие (3).
      От автора (4).
      Глава 1. Чудо природы (7).
      Глава 2. Рожденный движением (33).
      Глава 3. Суставы и возраст (67).
      Глава 4. Каждая вторая травма (81).
      Глава 5. На службе здоровья (94).
Аннотация издательства: В книге приводятся важнейшие сведения о строении и функциях суставов, даются рекомендации по их укреплению, развитию гибкости и подвижности, профилактике суставных травм. Основываясь на новейших научных данных и собственном практическом опыте, автор детально рассматривает наиболее распространенные виды двигательной активности, положительно влияющие на состояние суставов.
Книга рассчитана на широкий круг читателей, но представляет также интерес для «специалистов в области физической культуры и спорта.
.
  • Долечек Р. Опасный мир калорий. (Nebezpecny svet kalorii) [Djv- 2.6M] Автор: Райко Долечек (Rajko Dolecek). Перевод с чешского. Предисловие Г. Пропастина. Художник И.М. Оффенгенден.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1979. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014-15
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      Предисловие к русскому изданию (5).
      Предисловие (7).
      Разоблачение врага (8).
      Страшные цифры (15).
      Тайна калорий (19).
      Энергетическое интермеццо (24).
      Кому опасность угрожает в большей степени (29).
      Поиски виновника (35).
      Что делать? (41).
      Звезды на диетическом небосклоне (47).
      Дело отнюдь не личное (60).
      Десять анти-О (65).
      Полнота и спорт (70).
      Заключение (76).
Аннотация издательства: Книга доктора медицинских наук доцента Райко Долечека из Остравы (Чехословакия) посвящена актуальной проблеме: профилактике и лечению весьма распространенного в наши дни заболевания - ожирения. В простой и доступной форме автор рассказывает о методах борьбы с полнотой, подчеркивая, что главная роль в избавлении от излишнего веса принадлежит самому больному, который должен заниматься физической культурой и соблюдать диету.
.
  • Карташов Ю.М. Сюрпризы оздоровительного бега. [Djv- 1.1M] Автор: Юрий Михайлович Карташов. Художники Е.Л. Вельчнискин, И.М. Наумова.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1983. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014-16
    • ОГЛАВЛЕНИЕ:
      Не бегайте, но (3).
      Глава первая. Информация и размышления (4).
      Глава вторая. Жить не болея (7).
      Глава третья. Активное долголетие - в наших руках и ногах (15).
      Глава четвертая. Готовы ли вы к бегу? (36).
      Глава пятая. Планы, программы, перспективы (43).
      Глава шестая. Итак, приступаем к занятиям (67).
      Глава седьмая. Несколько советов начинающим (78).
      Заключение (93).
Аннотация издательства: Автор книги много лет занимается оздоровительным бегом. Он приводит ценные сведения об этом прекрасном и универсальном средстве. В книге даны рекомендации о начальных и оптимальных физических нагрузках, о самоконтроле при занятиях бегом, о режиме дня, рациональном питании бегунов.
Для широкого круга читателей.
.
  • Колгушкин А.Н. Целебный холод воды. [Djv- 1.4M] Автор: Александр Николаевич Колгушкин. Художник Е.Л. Вельчинский.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1986. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан: Skaramusch, OCR, обработка, формат Djv: ivanstor, 2013
    • КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
      Предисловие (3).
      От скифов до наших дней (5).
      Человек и внешняя среда (10).
      Закаливание и здоровье (23).
      Прикладное значение и экономическая эффективность закаливания (28).
      Советы начинающим закаливание (33).
      Методика закаливания (52).
      Структура коллективов закаливания (87).
      Врачебный контроль и санитарный надзор (99).
      Материальное обеспечение (104).
      Меры безопасности (114).
      Приложение (122).
Аннотация издательства: Автор этой книги, долгие годы занимающийся зимним плаванием, рассказывает о своем опыте закаливания холодной водой, об организации коллективов зимнего плавания; дает полезные советы и рекомендации начинающим «моржам».
Для массового читателя.
.
  • Лаптев А.П. Азбука закаливания. [Djv- 1.3M] Автор: Автор: Александр Петрович Лаптев. Художник Е.Л. Вельчинский.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1986. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан: Skaramusch, OCR, обработка, формат Djv: ivanstor, 2013
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      Жизнь - это движение (3).
      Укрепится человек - крепче камня (6).
      Механизм терморегуляции (13).
      Охлаждение и перегревание (19).
      Основные гигиенические принципы закаливания (27).
      Сквозняк против сквозняка (31).
      Щедрые лучи солнца (39).
      Целительные свойства воды (49).
      Коротко о зимнем плавании (57).
      Эти удивительные «моржи» (62).
      Париться - не стариться (71).
      Ускорители восстановительных процессов (80).
      Противостояние жаре (84).
      Рекомендации мамам и папам (87).
Аннотация издательства: В книге рассматриваются физиологические основы закаливания с использованием природно-климатических факторов - воздуха, солнечной радиации и воды; даются практические рекомендации по применению закаливающих процедур для людей разного возраста.
.
  • Лаптев А.П. Закаливание и здоровье. [Djv- 3.8M] [Djv- 8.6M] Автор: Автор: Александр Петрович Лаптев. Художники П.Э. Бендель и О.Г. Новозонов.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1964. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, обработка, формат Djv-600,1200: krestik, 2019
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      Закаляйся! (3).
      О чем не следует забывать (15).
      Ну-ка, ветер, гладь нам кожу! (19).
      Водой холодной обливайся! (23).
      Пусть всегда будет солнце (31).
      Закаляться с ранних лет - беречь здоровье смолоду (43).
Аннотация издательства: Здоровье - самый драгоценный дар, лучшее богатство, которое получает человек от природы. Сохранить его, оградить себя от различных болезней, повысить сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды помогает систематически проводимое закаливание.
О том, что такое закаливание, как его осуществить в повседневной жизни, рассказывает кандидат медицинских наук А.П. Лаптев. В брошюре излагаются способы и методы закаливания воздухом, солнцем и водой. Даются рекомендации о применении искусственных ультрафиолетовых источников.
  • Линдеман X. Аутогенная тренировка: Путь к восстановлению здоровья и работоспособности. (Autogenes Training) [Djv- 2.1M] Автор: Ханнес Линдеман (Hannes Lindemann). 2-е издание. Перевод с немецкого А.Р. Арутюнова. Художник Е.Л. Вельчинский.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1985. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014
    • КРАТКОЕ ОГЛАВЛЕНИЕ:
      Предисловие к русскому изданию (5).
      Предисловие (10).
      Глава 1. Помощь для каждого (11).
      Глава 2. Основы аутогенной тренировки (30).
      Глава 3. Аутогенная тренировка для здоровых людей (64).
      Глава 4. Применение АТ при острых и хронических заболеваниях (99).
      Глава 5. Аутогенные разряды и побочные явления (119).
Аннотация издательства: Доктор медицины ФРГ Ханнес Линдеман - страстный энтузиаст аутотренинга. Чтобы доказать возможности этого метода оздоровления, Линдеман совершил дерзкий эксперимент. Овладев аутогенной тренировкой, он в одиночку переплыл Атлантический океан в надувной резиновой лодке. В своей книге Линдеман дает подробное описание метода овладения АТ и рассказывает о сферах ее применения.
.
  • Лямираль С... Растите детей здоровыми. От 0 до 15. Все, что должна знать мать, чтобы ее ребенок рос крепким и здоровым. [Djv- 3.1M] Авторы: Софи Лямираль, Кристина Рипо (Sophie Lamiral, Christine Ripault). Перевод с французского А.Е. Ангелевича. 2-е издание. Художники И.П. Борисов, Е.Л. Вельчинский.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1984. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014-15
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      Предисловие к русскому изданию (5).
      Введение (7).
      Кожа младенца - на всю жизнь (9).
      Волосы (33).
      Здоровые и красивые глаза (40).
      Умейте следить за ушами (48).
      Можно ли сделать улыбку красивой (50).
      Красивая грудь вашей дочери (58).
      Плоский и мускулистый живот (60).
      Мать - архитектор детской спины (62).
      Как правильно ходить (73).
      Ноги газели (78).
      Рост ваших детей (87).
      Фигура ребенка (98).
      Научите ребенка дышать (109).
      Гимнастика для грудных детей (116).
      Как выбрать нужный вид спорта (124).
      Плохие привычки (130).
      Речь вашего ребенка (135).
      Игры, раскрывающие таланты ребенка (141).
Аннотация издательства: Охрана здоровья детей - одна из наиболее важных проблем нашего времени, Этой теме и посвящена книга, в которой преобладающее место занимают вопросы физического и гигиенического воспитания. Однако авторы неоднократно подчеркивают теснейшую связь между интеллектуальным и физическим развитием.
Книга адресована в первую очередь родителям.
.
  • Мильнер Е.Г. Выбираю бег! [Djv- 1.2M] Автор: Евгений Григорьевич Мильнер. Художник Е.Л. Вельчинский.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1984. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      Предисловие (3).
      От автора (5).
      Глава 1. Путь к вершине (6).
      Глава 2. Выбираю бег (38).
      Глава 3. Азбука оздоровительного бега (47).
      Глава 4. Несколько «мелких» вопросов (65).
      Заключение (78).
Аннотация издательства: Автор книги делится своим опытом занятий оздоровительным бегом, рассказывает о том, как бег помог ему восстановить утраченное здоровье, знакомит с опытом работы смоленского клуба любителей бега «Надежда», одним из организаторов которого он является.
Книга предназначена широкому кругу читателей.
.
  • Николаев Ю.С... Простые истины. [Djv- 1.5M] Авторы: Ю.С. Николаев, Е.И. Нилов. Художник Д.В. Цыкалов.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1983. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014
    • ОГЛАВЛЕНИЕ:
      Глава 1. Человек в эпоху НТР (4).
      Глава 2. Берегите нервы (10).
      Глава 3. Движенье - это жизнь (24).
      Глава 4. Питание и здоровье (42).
      Глава 5. Голодание ради здоровья (71).
      Глава 6. Вода - целитель (91).
      Глава 7. Закаливание - путь к здоровью (98).
      Глава 8. Помощники здоровья (104).
      Глава 9. Не спешите стареть! (113).
Аннотация издательства: Книга профессора Ю.С. Николаева и научного сотрудника Е.И. Нилова рассказывает о способах сохранения здоровья и предупреждения заболеваний путем мобилизации защитных сил организма и использования его резервов. Приводятся комплексы физических упражнений, даны советы по проведению массажа, аутогенной тренировки, водных процедур, рекомендации по закаливанию, рациональному питанию, применению трав и продуктов производства пчел. Рассказано о методе дозированного голодания.
Рассчитана на широкий круг читателей.
.
  • О беге - почти все. [Pdf-21.4M] Научно-популярное издание. Составитель: Анатолий Николаевич Коробов. В работе над сборником принимали участие: В.П. Аксенов, Т.В. Васильева, Г.П. Воробьев, Л.А. Иоффе, А.Н. Коробов, А.Н. Макаров, В.В. Меньшиков, В.В. Махайлов, В.И. Нечаев, Ю.А. Серговская, А.Ф. Синяков, Ф.П., Суслов, Н.П. Шильков, Т.П. Юшкевич. Художник Е.Л. Вельчинский.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1986. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, обработка, формат Pdf: db_1967, 2014
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      От составителя (1).
      Движение - эликсир здоровья и долголетия (2).
      Простыв истины оздоровительного бега (9).
      Оздоровительный бег и дыхание (15).
      Каждому - своя системе (19).
      От оздоровления к своему марафону (21).
      Питание и физическая нагрузка (24).
      Бег и горы (29).
      Тем, у кого большой вес (31).
      Бег для женщин (34).
      С самого раннего детства (46).
      Восстановление работоспособности бегуна (51).
      Профилактика травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата (57).
Аннотация издательства: Достоинстве оздоровительного беге сегодня уже бесспорны. Многочисленным его поклонникам и адресован этот сборник, в котором даются практические рекомендации по построению занятий, разъясняется механизм воздействия нагрузок на организм человека, охарактеризованы особенности тренировки женщин и детей. Для широкого круга читателей.
.
  • Преображенский В.С. Доктор ФиС: советы взрослым. [Djv- 2.4M] Автор: Владимир Сергеевич Преображенский.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1983. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, обработка, формат Djv: Николай Савченко, 2013
    • КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
      От издательства (3).
      Глава I. Начните с отпуска (6).
      Глава II. Неуправляемые взрослые (51).
      Глава III. Изъян не в беге (74).
      Глава IV. Детская забава (92).
      Глава V. Тем, у кого боли в пояснице (114).
      Глава VI. Сигналы утомления и комфорта (141).
Аннотация издательства: Автор книги, специалист по спортивной медицине, дает читателям полезные советы: как правильно готовиться к сдаче норм ГТО, как избежать физических перегрузок, какие упражнения помогут для профилактики профессиональных заболеваний, как восстановить утраченную тренированность и многие другие.
Для массового читателя.
.
  • Преображенский В.С. Доктор ФиС: советы детям и родителям. [Djv- 5.1M] Автор: Владимир Сергеевич Преображенский. 2-е издание, переработанное и дополненное. Художник А.Г. Скотаренко.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1984. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014-16
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      О том, как создавалась эта книга (3).
      Часть первая. С ЧЕГО НАЧАТЬ (5).
      Ноги и руки как чужие (6).
      Сколько сможешь... и еще три раза! (11).
      Если плохо развита прыгучесть (15).
      Палочка-выручалочка (19).
      Плавайте на здоровье! (22).
      Гигиена - для чего она нужна (25).
      Ключ к управлению собой (30).
      Почему мерзнут руки? (33).
      «Пересеченка» (38).
      Лыжи - каждый день (41).
      Волшебные коротышки (45).
      Разминка перед бурей (51).
      Чтобы наверняка не ошибиться (56).
      Часть вторая. КАК СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ ДАЛЬШЕ (60).
      Твой путь к вершине (61).
      Три заповеди (69).
      Рефлекс подражания (74).
      «Голоса» предков (80).
      Ошибки, которых могло не быть (89).
      Мышечный тонус (94).
      Сомнение возникло не сегодня (99).
      Часть третья. НАШИ ДЕТИ (103).
      Полезный «вирус» (104).
      Несносные мальчишки (108).
      Велосипед нуждается в защите (111).
      Перекормленные дети (114).
      Выпусти слабого вперед! (121).
      Аленка в бельевой корзине (125).
      Алешка на пружинках (130).
      Безудержные папы (134).
      Когда ставить малышей на слаломные лыжи? (138).
Аннотация издательства: В этой книге доктор ФиС снова отвечает на многочисленные вопросы взрослых и юных читателей: как грамотно тренироваться и сдать нормативы комплекса ГТО, как самостоятельно достичь высот в спорте, как всей семьей ходить в туристские походы, как вырастить подрастающее поколение здоровым и сильным.
Для массового читателя.
.
  • Пропастин Г.Н. Через века... [Djv- 6.3M] Автор: Глеб Николаевич Пропастин. 2-е издание, переработанное. Художники Е.Л. Вельчннскин, В.Г. Нагаев.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1983. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014-15
    • ОГЛАВЛЕНИЕ:
      Глава I. Кроманьонцы, ахейцы, мы (3).
      Глава II. Проблема «движение - питание - здоровье» в прошлом и настоящем (16).
      Глава III. Старая как мир игра в «калории» (32).
      Глава IV. Гиподинамия и ее последствия (50).
      Глава V. Все начинается с колыбели (62).
      Глава VI. О зарядке (100).
      Глава VII. Долгожители предпочитают ходить пешком (114).
      Глава VIII. Еще раз о нашем друге - беге (133).
      Глава IX. О дыхании (153).
      Глава X. Можно ли с помощью гимнастики лечить болезни? (173).
Аннотация издательства: Эта книга о роли и значении физических упражнений в жизни людей для сохранения здоровья и долголетия, профилактики и лечения болезней. На основе многовекового опыга, накопленного в этой области, в ней даются рекомендации для самостоятельных занятий утренней гимнастикой, оздоровительной ходьбой и бегом, рассказывается о рациональном двигательном режиме и режиме питания.
Для массового читателя.
.
  • Рославский А... Ревматизм - твой враг, спорт - твой друг: Спортивно-оздоровительные упражнения, рекомендуемые при заболеваниях суставов. (1977) [Djv- 4.4M] Авторы: Адам Рославский, Мария Садовская-Врублевская (Adam Roslawski, Maria Sadowska-Wroblewska). Перевод с польского Н.А. Мицкевича. Предисловие Б. Элконина. Художник В.Г. Карабут.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1979. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014-16
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      Предисловие к русскому изданию (5).
      А. Рославский
      Введение (6).
      М. Садовская-Врублевская
      Строение и функции опорно-двигательного аппарата (7).
      Строение и функции костей -
      Строение и функции суставов (9).
      Строение и функции мышц (10).
      Строение и функции сухожилий, связок и суставных сумок (14).
      Строение и функции позвоночного столба (15).
      Формы ревматических заболеваний (18).
      Боли в пояснице (32).
      А. Рославский
      Залог здоровья - двигательная активность (35).
      Значение физического оздоровления в лечении заболеваний суставов и указания по поводу активной двигательной деятельности (40).
      Формы физического оздоровления (43).
      Физические упражнения (43).
      Подвижные игры (65).
      Коллективные спортивные игры (71).
      Велосипедный спорт (80).
      Тропинки здоровья (80).
      Плавание и водный спорт (88).
      Пешие прогулки и ходьба (91).
      Зимний спорт (94).
      Заключение (95).
Аннотация издательства: В книге польских авторов А. Рославского и М. Садовской-Врублевской говорится о благотворном влиянии двигательной активности на организм при заболеваниях суставов и приводятся разнообразные формы физических упражнений и спортивных игр, рекомендуемых для применения. Дается краткое описание опорно-двигательного аппарата человека.
Книга предназначена для лиц, страдающих заболеваниями суставов, а также методистов по лечебной гимнастике.
.
  • Саркизов-Серазини И.М. Берегите свое здоровье. [Djv- 869k] Автор: Иван Михайлович Саркизов-Серазини. Обложка художника Г.К. Пондопуло.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1962. - Серия «Библиотечка «Физкультура и здоровье»)
    Скан, обработка, формат Djv: Николай Савченко, 2016
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      .
Аннотация издательства: Здоровье - высшее благо. Только здоровый человек может чувствовать себя хозяином жизни и успешно бороться за свои идеалы. Как же укрепить свое здоровье и сохранить его на долгие годы? Что надо делать, чтобы всегда быть бодрым, жизнерадостным, преуспевать в овладении знаниями и плодотворно трудиться?
На все эти вопросы дает убедительные ответы автор брошюры - заслуженный деятель науки, посвятивший всю свою жизнь изучению путей к здоровью, силе и долголетию. В брошюре приводятся ценные указания по организации здорового режима дня и интересного активного отдыха. Автор знакомит читателя с благотворным влиянием физических упражнений на организм человека, рекомендует различные виды спорта и туризма. Люди всех возрастов и профессий найдут в этой брошюре из библиотечки «Физкультура и здоровье» много полезных знаний и добрых советов по укреплению здоровья.
  • Толкачев Б.С. От 0 до 7. [Djv- 1.3M] Автор: Борис Сергеевич Толкачев. Художник А.Я. Ляшенпо.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1976. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014-15
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      От автора (3).
      Маленькие дети - большие заботы (4).
      Острые дыхательные инфекции у детей раннего и дошкольного возраста (10).
      Зачем оно - активное закаливание? (16).
      Практические советы на доброе здоровье (27).
      Самим милым родителям (27).
      Родителям о закаливании и оздоровлении детей (33).
      Первый год жизни (33).
      Второй год жизни (50).
      Третий год жизни (60).
      Четвертый год жизни (67).
      Пятый и шестой годы жизни (72).
      Седьмой год жизни (76).
Аннотация издательства: Эта книга адресована родителям. Она содержит рекомендации о том, как вырастить ребенка здоровым, как закалить его организм с первых дней жизни. Если здоровье ребенка ослаблено и он часто болеет простудными заболеваниями, советы автора при строгом их выполнении помогут избавить малыша от частых недомоганий, вырастить его крепким и физически здоровым.
.
  • Толкачев Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ. [Djv- 2.5M] Научно-популярное издание. Автор: Борис Сергеевич Толкачев. Художник Е.Л. Вельчинский.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1988. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014-15
    • ОГЛАВЛЕНИЕ:
      Введение (3).
      Глава I. Природе вопреки (9).
      Глава II. Счастье в дом - своими руками (19).
      Глава III. Без чего нельзя и дня прожить (47).
      Глава IV. Если хочешь быть здоров (96).
      Послесловие (156).
Аннотация издательства: ОРЗ - заболевание, знакомое, пожалуй, каждому - и ребенку, и взрослому. Недуг этот во всех его формах, будь то обыкновенный насморк или бронхит, далеко не так безобиден, как иногда принято считать: он чреват серьезными осложнениями. «Подхватив» грипп или простуду, советует автор книги, не спешите глотать таблетки. Есть средство гораздо эффективнее лекарства - физкультура. Б.С. Толкачев приводит конкретные рекомендации по закаливанию, гигиеническому режиму, занятиям физическими упражнениями прежде всего в целях профилактики респираторных заболеваний. Книга снабжена комментарием специалиста-медика.
Для широкого круга читателей.
.
  • Хайрова Ю.А. Умеете ли вы отдыхать? [Djv- 1.5M] Автор: Юлдус Абдуллаевна Хайрова. Художник А.И. Брохив, Е.Л. Вельчииский.
    (Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1983. - Серия «Физкультура и здоровье»)
    Скан, OCR: Skaramusch, обработка, формат Djv: ivanstor, 2014
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      Союз труда и отдыха (5).
      Отдых во время... работы (15).
      Работоспособность и утомление (18).
      Гимнастика на производстве (25).
      Профилактика утомления при умственном и физическом труде (28).
      Отдых и движение (34).
      Отдыхать надо активно (34).
      Наиболее доступные движения (40).
      Гимнастика в домашних условиях (46).
      Учитесь правильно дышать (54).
      Что можно позаимствовать у йогов? (58).
      Массаж и самомассаж (60).
      Спутники здоровья и работоспособности (64).
      О режиме дня (64).
      Как правильно питаться? (72).
      Сон - это тоже режим (83).
      Эмоции созидающие и разрушающие (87).
      АТ приходит на помощь (92).
      Несколько слов о самоконтроле (97).
Аннотация издательства: Автор этой книги предлагает читателям наиболее рациональные режимы отдыха после работы, в выходные дни и в отпускной период. В книге популярно излагаются научные данные, отражающие роль движений в повышении творческой активности человека; даются практические рекомендации по использованию физических упражнений и других средств восстановления здоровья и работоспособности в быту, труде, на отдыхе.
Для массового читателя.
.