 |
- ⒶⒸКолтановский А.П. 400 упражнений с палкой и стулом. [Djv- 1.3M] Автор: Александр Петрович Колтановский. Художник: К.И. Уланова.
(Москва: Издательство «Физкультура и спорт», 1983)
Скан, OCR, обработка, формат Djv: jalavk, 2014-20
- КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
Предисловие (3).
Методические рекомендации (4).
Упражнения с палкой (7).
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса (12).
Упражнения для мышц ног (17).
Упражнения для мышц туловища (19).
Упражнения общего воздействия (23).
Упражнения со стулом (24).
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса (24).
Упражнения для мышц ног (29).
Упражнения для мышц туловища (35).
Упражнения общего воздействия (43).
Составление комплекса (44).
Примерный комплекс общей физической подготовки по типу круговой тренировки (47).
Аннотация издательства: Пособие содержит разнообразные общеразвивающие упражнения с палкой и стулом.
Предназначено широкому кругу читателей. |
 |
