«И» «ИЛИ»  
© Публичная Библиотека
 -  - 
Универсальная библиотека, портал создателей электронных книг. Только для некоммерческого использования!
Мухин Николай Николаевич
.

Николай Николаевич Мухин 117k

-

()

.
.
николай николаевич мухин на страницах библиотеки упоминается 1 раз:
* Мухин Николай Николаевич
  • Мухин Н.Н. Если хочешь быть здоровым. [Djv- 2.1M] [Pdf- 2.6M] Автор: Николай Николаевич Мухин. Художник: Г. Злобин.
    (Кишинев: Издательство «Картя Молдовеняска», 1978)
    Скан: AbsurdMan, OCR, обработка, формат Djv, Pdf: mais, 2020
    • СОДЕРЖАНИЕ:
      Введение (3).
      Индивидуальный двигательный режим (5).
      Выбор средств физической культуры (8).
      Структура индивидуальных самостоятельных занятий (12).
      Содержание индивидуальных самостоятельных занятий (15).
      Занятия зимой на открытом воздухе (18).
      Примерные планы проведения простейших занятий (20).
      Пешие прогулки (33).
      Бег «трусцой» (37).
      Контроль за здоровьем (41).
Аннотация издательства: Если хочешь быть здоровым, нужно давать организму физическую нагрузку и регулярно тренироваться - такова основная идея книги. Она предназначается в помощь тем, кто самостоятельно, в оздоровительных целях, приступает к занятиям физической культурой. В доходчивой форме в ней рассказывается о том, как подобрать и использовать доступные физические упражнения, как правильно дозировать физическую нагрузку, приводятся планы простейших занятий, проводимых в течение всего года на открытом воздухе.
Работа рассчитана на всех практически здоровых людей и в первую очередь на лиц среднего и старшего возраста.